KUIDAS VALIDA?

Уроки плавания, начальное обучение плаванию

Уроки плавания — основа дружбы с водой. Первые впечатления и шаги в воде определят дальнейший прогресс. На уроках мы следуем принципам методики «Обучение плаванию». У нас маленькие группы, так что тренер может заниматься с каждым учащимся. Сначала учащиеся знакомятся с водой и адаптируются к ней. Первый навык, которому обучаются — это умение нырять и уверенно держаться на воде. Второй навык — научиться лежать на воде, то есть чувствовать поддержку воды и то, как вода переносит тело в положении лежа. За умением лежать на поверхности воды следует скольжение — движение силой отталкивания. Цель ученика — сохранять максимально обтекаемую форму во время движения в воде. И, наконец, движение вперед в положении на животе и на спине за счет работы рук и ног.

Обучение плаванию

Обучение плаванию проходит по двум разным направлениям. В зависимости от желания, воли и предпосылок можно выбрать между состязательным спортом и любительским плаванием.

Любители

Учащиеся тренируются, чтобы улучшить свои навыки и способности. Ожидается, что участники будут заниматься с полной отдачей, а клуб в свою очередь оказывает им поддержку в достижении их целей. По желанию можно участвовать в соревнованиях

Спасение на воде

Безопасное пребывание в воде и вблизи воды чрезвычайно важно в морском государстве. Любой может спасти не только себя, но и спасти жизни других людей. Учащиеся учатся использовать различные приспособления и справляться с жизненно важными спасательными ситуациями. Желающие могут заняться водно-спасательными видами спорта. Уроки спасения на воде проводятся в сотрудничестве с Эстонским обществом спасателей на воде.
Водные игры и движение
Быть в воде — это не только умение преодолевать расстояние в воде. Вода — это в том числе отдых и развлечения в форме игр. Регби под водой или водное поло на поверхности воды, движение вплавь или бегом, с преодолением препятствий или в открытой воде — возможности и упражнения найдутся для каждого.

Курс для продвинутых (обучение стилям плавания)

После того, как учащийся освоит основы движения в воде в рамках начального обучения плаванию, можно предпринять следующие шаги для изучения классических стилей плавания. В рамках курса для продвинутых учащиеся более тщательно изучают приемы плавания на спине и вольном плавании, а также знакомятся с техникой баттерфляем и кролем/брассом. Также проводится введение в стартовые прыжки и повороты, соответствующие стилям плавания. Во время изучения стиля учащиеся получают знания о наиболее эффективных и экономичных схемах движений в плавании.

Соревновательные виды спорта

Учащиеся регулярно и целенаправленно практикуются, чтобы отточить свои навыки и способности. Ожидается, что участники будут заниматься с полной отдачей, а клуб в свою очередь оказывает им всестороннюю поддержку в достижении их целей. Дополнительную. обратную связь по развитию умений и навыков учащиеся получают в виде участия в соревнованиях.

Другие водные тренировки

Помимо уроков классического плавания и способов плавания, можно заниматься и другими водными видами.

Плавание в открытых водоемах и зимнее плавание

Хотя ввиду своих особенностей плавание в открытых водоемах и зимнее плавание в бассейне не проводятся, бассейн является подходящим местом для подготовительных и дополнительных тренировок. Техники и приемы, которые можно применять в открытой воде, изучаются в бассейне. Для развития силы и выносливости эффективнее вего тренироваться в помещениях.