M1, M3, M4, M5 ja M6 – (Vanus 3-6) Saame veega sõpradeks. Kogeme, mis tunne on vees olla ja mis juhtub, kui ühes või teises asendis vees olla, kuidas vesi liigub ja mida see kehale teeb. Oleme vees, vee põhjas ja vee pinnal.
M2 – (vanus 3-6) See rühm on mudilastele, kes on juba vees kohanenud, kel pole hirmu vee ees ja kes tunnevad end vees hästi. Lihvime sukeldumis-, hõljumis- ja libisemisoskust ning proovime edasiliikumist. Treenime suures basseinis.
A1, A2, A4 ja K2 – (vanus 6-9) Lastel on selged põhioskused (sukeldumine, hõljumine, libisemine, edasiliikumine) Õpime ujuma krooli ja hiljem teisi stiile.
A3 – (vanus 8-12) Saame veega sõpradeks. Kogeme, mis tunne on vees olla ja mis juhtub, kui ühes või teises asendis vees liikuda ning mida see kehale teeb. Oleme vees, vee põhjas ja vee pinnal. Õpime selgeks põhioskused (sukeldumine, hõljumine, libisemine, edasiliikumine).
K1 – (vanus 9+) Lastel on selged kõik põhioskused (sukeldumine, hõljumine, libisemine, edasiliikumine, krool ning seliliujumine. Lihvime põhioskusi ning krooli, alustame ka teiste ujumisstiilidega.
E1 – (vanus ei ole oluline) Lastel on selged kõik põhioskused (sukeldumine, hõljumine, libisemine, edasiliikumine ja kõik ujumisstiilid on tuttavad ning juba harjutatud. Lihvime tehnikat ja leiame uusi väljundeid vees.
VÕSP – Võistlussport ja harrastajad.
VP – Vetelpääste, see on lisatund veesõpradele, kellel esmased oskused juba selged ja kes mõtlevad ka hädasolijatele. Õpime ohutut käitumist, päästet nii vahenditega kui ka ilma. Liitumiseks peab olema esmane ujumis ja vees hakkamasaamise oskus.
